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寿星的养生妙招 规律生活

127岁寿星的长寿秘诀

即将成为世界上最长寿者的一位 墨西哥127岁老太太的家人称，巧克力 和睡眠是老人的长寿秘诀。

据悉，该老人生于1887年8月31 日，其27岁时，第一次世界大战爆发。在 她82岁时，人类第一次登月成功。该老 人还参加过1910～1917年的墨西哥革 命，是一群和丈夫并肩战斗的女性的领 袖。

老人有73个孙子和55个重孙子。 同时她也见证了5个儿子和20个孙子 的离世。

老人的家人表示，老寿星的长寿秘 诀是巧克力，连续数日的睡眠，再加上 绝不再婚。当然，最关键的是保持忙碌 的状态。老人的重孙女说：“她是一个一 直在‘战斗’的女性，直到2年前，她还在 缝纫、编织。她从未停止过运动，我想这 也是她长寿的原因。” 李兴民



百岁老太太 生活有规律

家住广东省惠州市淡水俄之塘的胡 秀琼今年已经101岁了，五代同堂。虽然 耳朵不好使，但是说话的声音却依然浑 然有力。

百岁老人看上去就像80岁的老人， 声音还很洪亮。她的曾孙黄志伟说，老人 家耳朵小时候被鞭炮声给震坏了，听力 不好。胡秀琼老人的家门有一块写着“福 寿康宁”的牌匾。当胡秀琼老人得知我们 要采访她为她拍照时，她说要去换一件 衣服，穿漂亮一点，说罢便慢慢地走了过 房间。黄志伟说，老人家的脚不好使。当 她换好衣服出来时，还拿了一张凳子出 来。黄志伟说，这张凳子是他叔叔买给她 的，是她的“宝座”，每次都不许别人碰她 坐的凳子，否则会唤别人起身。

黄志伟说，老人身体还很好，很少生 病，还会打纸牌，衣服都是自己洗的，不 用别人帮忙。三餐都很准时，食量还不 错，吃东西都很清淡，不喜欢吃动物的内 脏，爱喝普洱茶。胡秀琼老人晚上一般8 点左右就睡觉，每天都要用热水泡脚两 次，还会用电视遥控换台，自己看电视， 生活很有规律。 韦素安



古代名人养生六招

德。明代养生家吕坤说：“仁可 长寿，德可延年，养德尤养生之第 一要也。”

戒。孔子指出：“君子有三戒。 少之时，血气未定，戒之在色；及其 壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老 也，血气既衰，戒之在得。”

法。明代养生家万全指出：“养 生之法有四：一日寡欲，二日慎动， 三日守时，四日祛疾。”

知。宋代养生家周守忠说：”知 喜怒之损性，故豁情以宽心；知思 虑之销神，故损情而内守；知语烦 之侵气，故闲日而忘言；知哀乐之 损寿，故抑之而不有；知情欲之窃 命，故忍之而不为。”

节。明代医学家汪绮石认为： “节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节 愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思 虑以养心，节悲哀以养肺。”

乐。清代养生家石成金说：“延 寿有八乐，静坐之乐，读书之乐，赏 花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐 之乐，狂歌之乐，高卧之乐。” 贺敬松  

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