现代医学养生 / 养生常识

五宜五补与四季五补

1．五宜五补

《黄帝内经》载： “酸入肝，辛人肺，苦人心，咸入肾，甘入脾。”这是根据食物对人体生理上，病理上所发生的影响，而作出的归纳。人们长期的生活实践，认识到饮食必须多样化，才能适应人体对各种营养成分的需要，也就是说五味不能偏嗜，饮食五味如有太过或不及，必然会造成脏腑阴阳的偏盛偏衰，而产生疾病。因此利用五味之偏，以调整脏腑之间的偏性，是有科学道理的。例如用辛味散肺气之郁，甘味补脾胃之虚。故缪希雍说： “五脏苦欲补泻，乃用药第一义。”何谓苦欲补泻，就是组方用药要根据各脏生理病理，以及病变特点选其气味相投的药物、食物，投其脏腑所好，就是所谓“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。

为了更好地了解药物、食物与脏腑的关系，便于组方选用，把药物、食物的五味、五色、五谷、五畜、五行与五脏六腑的关系进行归纳，制成上表。

从表上来看，它概括了人体及其自然界同类事物或现象在属性上的某些相互联系，明确这种联系，就使我们掌握脏腑有关的生理联系，了解所出现的某些病理现象。根据不同的季节和五脏对药物，食物的苦欲组方施膳，绝不能主观地把它当作一成不变的条规，应灵活地从实际出发，进行配方选膳。

2．四季五补

春天，万物生发向上，处于复苏过程，这时五脏属肝，适宜升补，所用药膳有首乌肝片、人参米肚、乌发汤等；夏天，天气炎热，人体喜凉，这时五脏属心，适宜清补，所用药膳有解暑益气汤、银花露等；长夏，五脏属脾，宜淡补，所用药膳有雪花鸡汤、苡仁肘子等；秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，适宜平补，服用参麦团鱼、二仁全鸭等；冬天，气候寒冷，人体收敛潜藏，这时五脏属肾，适宜温补，可服用双鞭壮阳汤、附子羊肉汤等。

我国人民有冬季进补的习惯，因为冬季人体阳气收藏，容易吸收营养成分，有人说： “冬季进补，开春打虎”。所以在冬季期间，民间一般喜用附片羊腿、附子羊肉汤、双鞭壮阳汤、乾坤蒸狗等。

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