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阴道肌肉松弛练习

这一行为治疗方法对由于所引起的性交疼痛是非常有效的。 

　　是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群也会发生痉挛。它有三种类型：（1）初次交媾后发生痉挛的，称原发性；（2）曾经有过交媾成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性；（3）由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性，这种情况比较少见。 

　　分析造成的原因，大多都是以下几个方面： 

　　a．家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度； 
　　b．暗示性的自卑和自罪感； 
　　c．情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧； 
　　d．幼小心灵的创伤； 
　　e．初次交媾的疼痛，诱发和形成条件反射； 
　　f．交情操作技术不当等等。 

　　阴道肌肉松弛技术练习 

　　女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道，医生会告诉你插入阴道的手指或阴道扩张器并未引起或不适。同时，自己谈谈插入阴道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道，认识自己的生殖器。这种阴道，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作阴道的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。 

　　下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道操作。首先，应她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入阴道，然后，逐步把一手指插入阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。 

　　以后进一步作阴道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持性感调节。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。 

  

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