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运动食疗 战胜癌痛

癌症患者尤其是中晚期者一般都体质较虚弱，据临床统计，约85％的癌症患者免疫系统功能低于正常范围，无法快速识别和摧毁癌细胞，从而导致其无法控制而蔓延。

抗癌食疗：水发海参150克，鲜香菇100克，瘦猪肉100克，料酒1匙，生姜2片，食盐、味精、麻油、水各适量。 将海参洗净切丁；猪肉洗净，剁成肉末。 将鲜香菇去蒂，洗净、撕成片。 炒锅上火，加入清水，下姜片、肉末、料酒煮开后，加入海参丁和香菇一同炖汤，调入食盐、味精、麻油少许后即成。香菇含有抗癌作用的多糖化合物，与猪肉、海参同用，有一定的抗癌功效。

生命在于运动，运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病，应常年不断，天天运动，持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。 运动防癌的5大作用：

1．运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。

2．运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外。

3．运动可使人血液循环加快，进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样，不易站住脚跟，易被免疫系统清除。

4．运动有改善人的情绪；消除忧虑和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。

5．运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。 (果先亮)

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